怎样放松心情mianfuikaoshi正宗香港挂牌论坛

发布日期:2019-10-07 14:56   来源:未知   阅读:

  现代化快节奏的工作给人们的精神带来了不少压力,下面 10 种放松法可以帮您减轻精神压力,使自己身心放松

  通过想象一个所喜爱的地方,如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 松 大脑 。 把 思 绪 集 中 在 所 想 象 东 西 的“看、闻、听”上,并渐渐放松,由此达到精神放松。

  学会在一切场合,正宗香港挂牌论坛如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹,只需 10分钟就会使你精神振奋。

  紧闭双目,用自己的手指尖用力前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓.

  快速进行浅呼吸,为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续 8 拍。

  平躺在地板上,面朝上,身体自然放松。紧闭吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。

  经 常 试 用 一 些 各 种 不 同 的 新 方法,做一些不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。

  洗澡时放开喉,尽量拉长音调。因为大声唱需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的放松,使心情愉快。

  舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主.

  最开始,在社区也就是浏览浏览帖子,看新闻,看图片。板油们的帖子五花八门,总能找到适合自己口味的。最开始,我就喜欢到职场人生,纵览板油们的工作故事。也到娱乐社区,搞笑的,幽默的,八卦的,时尚的,都是我的最爱。不喜欢体育,所以很少到那边去。喜欢的,不喜欢的多了去了,心情决定一切,我总这么认为,当天的心情也许就会决定你想看那类的文章。

  后来,不再沉默与只看,好的帖子,也回复一下,习惯了用“顶”这个字。看多了,听多了,偶尔也自己发个帖子,看了喜欢的帖子就转一个,恩,还有分拿。

  积分,可真吸引人啊。渐渐的对积分的喜爱已经超过了对浏览帖子的喜爱。虽然,每次登入社区,都会有好多的板油发的帖子,题目是那么吸引人,但已经不再只是来社区的追求了,积分成了最爱。

  积分是干什么的?不言而语,用来押宝。礼物太吸引人了,不胜言辞,就不描述礼物对我这样一个小小板油的诱惑了。紫薇花扮靓巴南多条景观大道最快开奖结果现场直播